Jaga Kondisi Selama Ramadan, Irsyad Maulana Perbanyak Minum Air Putih

Berita Liga 1 Indonesia: Untuk menjaga kondisinya selama berpuasa, kapten Semen Padang FC, Irsyad Maulana mengaku selalu mengonsumsi air putih yang cukup banyak saat sahur dan berbuka puasa.

Menurut pemain dengan nomor punggung 88 itu, hal tersebut cukup membantunya untuk tetap bugar ketika berlatih meski dalam kondisi berpuasa.

"Kalau puasa kita tidak makan dan minum antara 13 sampai 14 jam. Jadi tubuh kita cukup banyak kehilangan cairan. Karena itu, saya lebih banyak minum air putih pada saat berbuka ataupun sahur," kata Irsyad Maulana.

Nak Rang Sangka itu menambahkan, selain mengkonsumsi air putih yang cukup selama Ramadan, waktu istirahat juga disebutnya sebagai kunci utama agar tetap fit selama Ramadan.

"Istirahat sangat penting. Saya selesai Tarawih langsung tidur. Karena pastinya latihan di bulan Ramadan berbeda jauh dengan hari biasa. Akan sangat banyak tenaga terkuras. Karena itu perlu disiasati dengan benar," ulasnya.

Terkait menu berbuka puasa, Irysad mengaku tidak memiliki menu khusus. Menurutnya, yang paling penting, apapun yang dikonsumsinya harus sehat dan sesuai dengan kebutuhan tubuhnya.

"Soal menu berbuka saya tidak ada yang khusus. Makan apa saja yang penting sesuai gizi dan selera. Kita tidak ada larangan," pungkasnya.

Tugas Irsyad Maulana di musim 2019 dipastikan bakal lebih berat. Apalagi ini adalah kali pertama bagi Irsyad Maulana ditunjuk sebagai kapten tim. Musim sebelumnya, ia didapuk sebagai wakil kapten. Namun, seiring dengan pensiunnya Hengki Ardiles, ia langsung mewarisi ban kapten. Dan ditugasi untuk memimpin Kabau Sirah yang merupakan tim promosi agar mampu bersaing pada kompetisi kasta tertinggi sepak bola tanah air tersebut.

Artikel Tag: Liga 1, Semen Padang, Irsyad Maulana