Tips Dari Ryuji Utomo untuk Menjaga Kebugaran Tubuh

Berita Liga 1 Indonesia: Menjaga pola makan dengan asupan nutrisi memadai disebut pemain bertahan Persija Jakarta, Ryuji Utomo sebagai salah satu kunci utama dalam menjaga kebugaran selama latihan rutin tim diliburkan karena pandemi virus Corona atau Covid-19.

Para pesepak bola profesional memang dituntut untuk tetap menjaga kondisi fisiknya meski kompetisi Liga 1 Indonesia 2020 diliburkan untuk sementara waktu. Meski diwajibkan untuk berlatih mandiri di rumah masing-masing, tapi penurunan kondisi menjadi hal yang mustahil untuk dihindari saat tidak ada pertandingan yang harus dijalani.

Ryuji pun berbagi tips untuk tetap dalam kondisi bugar selama libur. Menurutnya, yang harus diutamakan sebelum berkegiatan olahraga adalah mental, disiplin dan fokus.

"Yang pertama dan utama adalah jaga pikiran dan mental kita untuk tetap positif, semangat dan fokus. Selain itu kita harus disiplin di segala aspek terutama di pola makan, asupan nutrisi, dan istirahat yang cukup," katanya seperti dilansir laman resmi Persija Jakarta.

Penggawa timnas Indonesia di SEA Games 2017 itu menambahkan, hal terpenting untuk menjaga kebugaran adalah melakukan olahraga yang disukai dan sesuai dengan kebutuhan. Bila hal itu tidak diperhatikan, olahraga akan jadi sia-sia.

"Lakukan olahraga yang kita sukai dan sesuaikan pola latihan dengan kondisi pribadi. Jangan paksakan olahraga yang terlalu berat karena yang terpenting adalah konsistensi," terang pemain dengan nomor punggung 4 itu.

Persija Jakarta sendiri masih meliburkan para pemain dan belum ada pengumuman resmi dari manajemen dan tim pelatih kapan persiapan akan dimulai untuk menyongsong gelaran Liga 1 2020 yang rencananya akan kembali dilanjutkan September nanti.

Artikel Tag: Liga 1, persija jakarta, ryuji utomo