PSS Sleman Lakukan Tes Fisik dengan Menerapkan Metode Yoyo

Berita Liga 1 Indonesia: PSS Sleman melakukan tes fisik tahap awal terhadap para pemainnya di Lapangan Pakembinangun, Sleman. Dalam tes fisik tersebut, pelatih fisk Kartono Pramdhan menerapkan metode Yoyo untuk mengukur kemampuan fisik para penggawa Super Elang Jawa.

Metode Yoyo atau lebih dikenal Yoyo Test adalah pola latihan untuk mengukur kapasitas VO2 max atau konsumsi oksigen. Selain itu, daya tahan para pemain bisa diketahui pula lewat tes ini.

"Yoyo Test adalah sebuah tes fisik dengan jarak lari 20 meter. Setelah sampai di ujung, kemudian dia kembali lagi ke awal. Ketika tiba di awal, mereka harus jalan sekitar satu meter untuk pemulihan kemudian kembali lari," kata Kartono seperti dilansir laman resmi klub.

Menurut dia, tes fisik ini dilakukan untuk mengetahui gambaran kondisi kebugaran fisik seluruh pemain sebelum memasuki materi taktikal jelang Liga 1 musim 2022/2023.

"Kami baru mulai latihan, jadi ingin mengetahui gambaran sejauh mana kondisi fisik para pemain. Setelah mengetahui hasilnya, ini menjadi acuan kami untuk membuat program latihan ke depannya," tuturnya.

Di sesi tes fisik tahap awal tersebut, terdapat beberapa tingkatan yang harus dijalani pemain. Melihat hasil tes tersebut, Kartono Pramdhan menyatakan belum puas. Menurutnya, masih ada waktu untuk meningkatkan lagi sebelum sepak mula kompetisi bergulir.

Menjalani tes fisik menggunakan metode Yoyo, kapten PSS Sleman Kim Jeffrey Kurniawan dan rekannya diwajibkan berjalan hingga berlari dalam kecepatan tertentu dari titik awal ke akhir. Sebisa mungkin, mereka kembali ke titik awal dengan tempo kecepatan yang sama atau stabil.

Kim Jeffrey Kurniawan keluar sebagai pemain yang memiliki level paling tinggi dalam Yoyo Test dengan mencapai level 39.

"Sebenarnya untuk standar lebih bagus itu di level 25 untuk atlit sepak bola. Jika masih di 20 sampai dengan 22.5 itu minimal standar. Untuk melakoni satu musim kompetisi penuh dan padat amannya di level 25," terang Kartono

Artikel Tag: PSS Sleman, Liga 1, kim jeffrey