Ardi Idrus Ungkap Menu Wajib Saat Sahur dan Buka Puasa

Berita Liga 1 Indonesia: Nutrisi setiap pemain Persib sangat diperhatikan selama menjalankan ibadah puasa. Hal itu membuat Ardi Idrus sangat menjaga asupan makanan dia ketika menikmati hidangan berbuka dan sahur.

Dalam Ramadan tahun ini, memang Ardi sedang berada di Ternate yang merupakan kampung halamannya. Menu hidangan berbahan dasar ikan pun jadi pilihan Ardi untuk menjaga kondisinya agar tidak menurun ketika puasa.

Hampir setiap hari olahan ikan disantapnya dan ditemani juga dengan sayur-sayuran. "Jadi kalau sahur saya seringnya makan ikan sama sayur, hampir setiap hari itu," kata mantan pemain Semen Padang itu ketika diwawancara.

Daerah kediamannya memang berada di dekat laut yang membuatnya begitu mudah mendapatkan ikan yang segar. Jenis ikan yang dia sering makan adalah ikan tuna yang dikenal punya banyak gizi. Ardi juga memilih nasi merah supaya lebih menyehatkan.

"Selain ikan, suka nasi beras merah, sesekali ya beras putih. Karena di sini kan banyak ikan, berbagai ikan laut yang saya konsumsi setiap hari saat makan malam dan sahur," ujar pemain yang direkrut Persib pada awal musim 2018 itu.

Sedangkan untuk menu berbuka, takjil yang dipilihnya adalah bubur kacang merah. Ardi sadar betul bahwa sebagai atlet yang profesional, dia harus mengkonsumsi makanan yang punya banyak manfaat untuk tubuh termasuk buah-buahan agar tidak dehidrasi.

Menurutnya olahan dari kacang merah pun bagus untuk tubuhnya. "Saya seringnya buka puasa makan bubur kacang merah, banyak khasiatnya. Mencegah diabetes, menjaga kesehatan jantung dan banyak lagi," lanjut Ardi.

"Buah paling seperti semangka dan kurma ya saya hampir selalu makan setiap berbuka. Keduanya bagus buat tubuh, dan pastinya memperbanyak minum air mineral saat sahur dan berbuka," tutup full-back andalan Persib ini.

Artikel Tag: Ardi Idrus, Persib, puasa