Tes Laktat, Rahasia Kebugaran Pemain Liverpool di Pramusim

Jumat 05 Jul 2024, 15:43 WIB - 363 views

Berita Liga Inggris: Pramusim Liverpool dimulai pada hari Jumat (05/07), menandai awal dari persiapan intens untuk musim mendatang di bawah pelatih kepala baru, Arne Slot.

Salah satu tradisi yang selalu dilakukan oleh The Reds adalah tes laktat, yang menjadi ujian ketahanan utama bagi para pemain.

Tetapi apa sebenarnya tes laktat itu dan bagaimana cara kerjanya?

Tes laktat adalah metode yang digunakan untuk mengukur tingkat kebugaran pemain, dengan fokus pada kemampuan mereka untuk berlatih atau bertanding pada intensitas tertinggi sebelum kelelahan akibat kadar laktat darah yang tinggi. Minggu ini, Slot menyambut gelombang pertama pemain untuk sesi latihan pramusim pertama. Setidaknya 14 pemain tim utama tidak akan hadir karena bermain di Euro 2024 dan Copa America 2024, tetapi bagi mereka yang hadir, mereka akan menjalani tes laktat yang melelahkan.

Pada hari-hari pertama pramusim, fokus utama adalah menguji tingkat kebugaran skuat sebelum bola diintegrasikan secara perlahan di latihan ketika para pemain kembali ke standar yang dibutuhkan. Sudah menjadi tradisi di Liverpool bagi tim pertama untuk menjalani tes laktat pada hari pertama, yang mana latihan ketahanan ditakuti oleh banyak orang dalam skuat.

Pada tahun 2022, The Reds sempat mencampur tes laktat dengan pengujian oksida nitrat fraksional yang dihembuskan (FeNO). Namun, tahun ini mereka kembali ke metode tradisional mereka.

Menurut EKF Diagnostics, yang menyediakan peralatan yang dibutuhkan untuk melaksanakan tes laktat, alat ini digunakan untuk “mempelajari intensitas tertinggi di mana seorang pemain sepak bola dapat berlatih atau bertanding sebelum menabrak dinding akibat kadar laktat darah yang tinggi.”

Proses tes ini melibatkan para pemain yang berlari mengelilingi salah satu lapangan Kirkby pada serangkaian interval dan kecepatan yang berbeda. Setelah setiap interval, dilakukan tes darah untuk mengukur kadar asam laktat. Jika seorang pemain berada di atas jumlah tertentu, mereka akan keluar dari latihan. James Milner biasanya adalah orang terakhir yang bertahan hingga ia keluar, tetapi pada tahun lalu, Mohamed Salah berhasil mengambil mahkota tersebut.