Syaifuddin Perbanyak Konsumsi Buah di Bulan Ramadan

Penulis: Dayat Huri

Minggu 25 Apr 2021, 00:30 WIB

Berita Liga 1 Indonesia: Sebagai pemain sepak bola profesional, pemain bertahan Persebaya Surabaya Mokhamad Syaifuddin mengaku lebih banyak mengkonsumsi lebih banyak buah selama Ramadan. Hal itu disebutnya cukup membantunya untuk tetap kuat meski harus menjalani latihan dalam kondisi berpuasa.

Komentar David da Silva Sukses Catatkan Gol Ke-100 di Liga 1

Skuat Bajul Ijo sendiri kini tengah diliburkan sembari menunggu kepastian terkait jadwal kembali digulirkannya kompetisi Liga 1 Indonesia musim 2021. Meski begitu, para pemain tetap diberi tanggung jawab untuk menjalani latihan secara mandiri.

"Sebenarnya tidak cuma di bulan ramadan ya. Malah kalau di bulan Ramadan saya banyakin buah. Nah kalau di luar bulan ramadan saya banyakin daging dan ikan salmon," bebernya seperti dilansir laman resmi klub.

Bukan tanpa alasan dia memilih konsumsi buah-buahan. Selain vitaminnya dibutuhkan oleh tubuh, buah-buahan juga mempercepat proses rehidrasi setelah tubuh tidak mendapatkan asupan cairan selama kurang lebih 14 jam.

Ia melanjutkan, kebiasaan selektif dalam memilih makanan ternyata dibawa sejak masih muda. Saat masih menimba ilmu di SAD Uruguay, Syaifuddin dididik untuk disiplin soal konsumsi kudapan. Makanan yang kaya protein seperti daging dan salmon kerap disajikan saat dirinya merantau ke Amerika latin.

Kebiasaan tersebut akhirnya dilanjutkan saat sudah kembali Indonesia. Ia juga sempat berkonsultasi dengan ahli gizi soal makanan yang sesuai dengan kebutuhannya sebagai seorang atlet profesional.

Selain mengkonsumsi makanan bergizi, dia juga rutin melakukan latihan mandiri untuk menjaga kondisinya. Pemilik nomor punggung 29 di tim Persebaya Surabaya itu memilih waktu menjelang berbuka puasa untuk melakukan latihan mandiri. 30 sampai 45 menit ia habiskan untuk menjaga agar fisiknya tidak terlalu drop.

"Untuk program latihan saya inisiatif sndiri, kekurangan dan kelemahan dari saya apa aja. Namun sebelumnya sudah konsultasi sama tim fisio krna memang yang tahu kondisi saya lebih ke tim medis," tandasnya.