Fisik Skuat Timnas Indonesia Terus Ditingkatkan Dengan Berlatih Di Gym

Berita Timnas Indonesia: Skuat timnas Indonesia tidak memiliki waktu lama untuk beristirahat, usai Sabtu (22/5) diberikan waktu rehat selepas latihan pagi, pelatih Shin Tae-yong pagi ini kembali menggenjot fisik para pemain dengan berlatih di gym, Minggu (23/5) waktu setempat.

Sebanyak 27 pemain seperti biasa dibagi menjadi dua kelompok dan harus melaksanakan empat sesi latihan di gym. Latihan dipimpin oleh pelatih fisik, Lee Jae-hong.

"Materi latihan yang diberikan masih sama seperti di awal kami latihan seperti ini, yaitu angkat beban dan menarik beban (pull up dan pull down)," jelasnya seperti dilansir laman resmi pssi.

Sebelum memulai latihan, tim dibagi menjadi dua grup. Kemudian, mereka melakukan senam pemanasan dan aerobik, sebelum masuk ruangan fitness. Lalu berikutnya mereka langsung menjalani empat sesi di setiap latihannya.

"Untuk latihan angkat beban (Inclined Bench Press), ada empat sesi latihan angkatan berat. Pertama, di 40 kg. Kedua, 60 kg. Ketiga, 80 kg. Dan Keempat, 90 kg. Berikutnya, di latihan Pull Down, ada beban 59 kg, 68 kg, 86 kg dan terakhir di 95 kg," jelas Lee Jae-hong.

"Hari ini saya senang, mereka lebih baik dari sebelumnya. Terima kasih atas kerja kerasnya tadi. Ini semakin dekat dengan pertandingan uji coba, jadi saya berharap keseriusan dari para pemain, dan tetap harus fokus serta konsentrasi selama latihan, baik di gym atau saat berlatih di lapangan hijau," tegas  Lee Jae-hong.melanjutkan.

Penyerang timnas Indonesia, Kushedya Yudo mengakui bahwa latihan yang dijalani cukup berat, "Apalagi sewaktu saya mengangkat dan menarik di sesi keempat. Berat, namun tidak begitu kaget seperti saat pertama. Hanya saja, sesudah itu, daerah sekitar ketiak seperti ada yang mengganjal," katanya.

Shin Tae-yong dan jajaran tim pelatih memang terus meningkatkan kemampuan fisik para pemain timnas Indonesia jelang menghadapi dua laga uji coba melawan Afghanistan (25/5) dan Oman (29/5).

Selanjutnya skuat Garuda akan tampil pada ajang Kualifikasi Piala Dunia 2022, Indonesia akan melawan Thailand pada 3 Juni, lalu Vietnam 7 Juni, dan terakhir UEA pada 11 Juni 2021.

Artikel Tag: timnas Indonesia, Lee Jae-hong, Shin Tae-Yong