Rezaldi Berbagi Tips untuk Menjaga Kesehatan dan Daya Tahan Selama Ramadan
Bek kiri Persija Jakarta, Rezaldi Hehanusa/foto dok Persija
Berita Liga 1 Indonesia: Bek kiri Persija Jakarta, Rezaldi Hehanussa memberikan tips jitu untuk menyehatkan badan dan menambah daya tahan tubuh selama menjalankan ibadah puasa di bulan ramadan. Salah satu kegiatan yang dapat dilakukan adalah rutin berolahraga.
Menurut Rezaldi, peluang melakukan olahraga saat ini lebih besar dibanding sebelumnya. Karena semenjak imbauan Work From Home dan melakukan segala kegiatan di rumah membuat banyak waktu senggang, termasuk untuk berolahraga.
Pemain yang akrab disapa Bule ini menyarankan waktu untuk berolahraga minimal 15 menit. Hal ini dapat dilakukan sore hari sambil menunggu waktu berbuka puasa.
"Kita dapat melakukan jogging di rumah dan melakukan gerakan-gerakan sederhana. Saran saya tidak perlu terlalu menghabisian banyak waktu, yakni 15 sampai 20 menit, yang terpenting keluar keringat," ujar Bule seperti dilansir laman resmi Persija Jakarta.
Ramadan tahun ini memang dijalani berbeda oleh Bule. Bila tahun-tahun sebelumnya ia cukup disibukkan dengan jadwal pertandingan Liga 1 yang cukup padat dan agenda latihan rutin bersama tim, tahun ini ia bisa lebih bersantai karena kompetisi kasta tertinggi sepak bola tanah air itu dihentikan untuk sementara waktu karena pandemi virus Corona atau Covid-19.
Meski kegiatannya cukup senggang, tapi Bule tak bisa bebas keluar rumah karena diberlakukannya Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB) untuk memutus mata rantai virus yang pertama kali ditemukan di Kota Wuhan, Cina itu.
Sebagai pemain profesional, meski kompetisi dan latihan rutin diliburkan, Bule memang senantiasa menjaga kondisi fisik dengan berlatih mandiri di rumah.
Terkait keberlanjutan kompetisi musim ini, PSSI menetapkan bahwasannya Liga 1 dan Liga 2 akan bisa dilanjutkan setelah 1 Juli 2020 dengan syarat tidak ada perpanjangan masa darurat Covid-19 dari pemerintah pusat. Tapi jika ada perpanjangan, maka kompetisi musim ini akan dihentikan sepenuhnya.
Artikel Tag: persija jakarta, Liga 1, rezaldi hehanusa