Berita Sepak Bola: Tips Puasa Ala Ryuji Utomo

Ligaolahraga - Berita Sepak Bola: Pemain Arema Cronus tetap menjalani ibadah puasa selama bulan Ramadhan meski ada beberapa latihan yang dihelat sore hari. Salah satu yang melakukannya adalah Ryuji Utomo yang menjalani puasa pertama kali di Malang.

Ia pun punya resep khusus agar kondisi badannya tak menurun saat latihan meski sedang berpuasa. Pemain blasteran Jepang ini mengaku saat buka dan sahur makan dengan kandungan karbohidrat dan protein yang cukup. "Biar tidak lemas waktu latihan, saat buka dan sahur harus makan cukup karbohidrat dan protein. Untuk minumnya 3-4 liter air putih plus 2 liter elektrolit," urai Ryuji.

Bahkan soal makanan pun, Ryuji sudah punya katering khusus yang makanannya sudah dikonsultasikan dengan ahli gizi sehingga apa yang dimakan sesuai dengan kebutuhan karbohidrat dan protein tiap harinya. "Sekarang saya mengonsumsi makanan sehat. Dua hari puasa ini efeknya bagus. Saya masih kuat latihan dengan stamina penuh," tegasnya.

Bahkan katering yang biasa dia konsumsi ini adalah milik pribadi dan sekarang mulai dibuat bisnis. "Katering ini sebenarnya punya saya dan teman. Intinya healthy food. Jadi ada konsultasi dengan ahli gizi dulu sebelum dapat menunya," kata Ryuji.

"Ini memang bisnis saya juga ke depan. Tapi yang mengelola teman karena saya harus fokus main bola. Lumayan sudah ada yang gabung dengan healthy food ini," tandas pemain yang bermain di Liga Bahrain ini.

Sebelumnya Ryuji Utomo mampu menjawab kepercayaan Tim Pelatih Arema, saat dimainkan dalam laga lanjutan Grup B Piala Bhayangkara melawan PS Polri di Stadion Kapten I Wayan Dipta, Bali, Rabu (23/3) bulan kemarin. Tampil penuh dalam waktu 90 menit, performa pemain jebolan Timnas U-19 itu menjadi jaminan keamanan di lini pertahanan Singo Edan.

Artikel Tag: ryuji utomo, arema cronus, puasa