Persib Mulai Latihan Virtual, Ini Program Yang Disiapkan Robert

Berita Liga 1 Indonesia: Usai sudah waktu libur dari para pemain Persib Bandung. Kini skuat asuhan Robert Rene Alberts itu sudah diberikan program latihan yang harus dikerjakan secara mandiri di rumah masing-masing.

Sebelumnya awak Maung Bandung memang dibubarkan pada awal November lalu dan mereka diberi kelonggaran untuk istirahat. Kini waktu luang itu sudah habis dan pemain dituntut lagi memulihkan kondisi berdasarkan program dari pelatih.

Pada dua pekan pertama, materi latihan difokuskan ke aspek aerobik. Intensitas tidak dilakukan dengan porsi yang besar dan detak jantung pemain masih di angka normal. Itu sebagai awalan setelah sebulan dibebastugaskan.

"Kami sudah memulai kemarin pada 30 November, kami memiliki program di dua pekan pertama bagi pemain dengan dasarnya latihan aerobik dan itu membuat detak jantung pemain tidak terlalu tinggi," kata Robert Rene Alberts kala diwawancara.

"Kami memulai dengan 110 denyut per menit, lalu diharapkan setelah dua pekan bisa mencapai angka sekitar 150. Setelah periode latihan aerobik itu pemain akan ada tes dan setiap pemain mencatat denyut per menitnya lalu menyerahkan pada kami agar bisa kami tindak lanjuti," lanjut dia.

Lalu memasuki pekan ketiga dan keempat Desember, punggawa Persib mulai menyentuh latihan anaerobik. Intensitas pun mulai ditingkatkan dan denyut jantung diharapkan mencapai angka maksimal.

Nantinya seluruh pemain pun diwajibkan menyerahkan laporan hasil latihan mereka. Berapa denyut per menit yang mereka dapatkan setelah berlatih. Menurut pria asal Belanda itu, laporan latihan dari pemain akan menjadi dasar tim pelatih dalam merancang program ke depan.

"Lalu setelah itu kami melakukan latihan anaerobik selama dua pekan dengan terus meningkatkan denyut jantung dan juga intensitas dalam bekerja dan melakukan pemulihan. Di akhir periode itu denyut jantung mereka harus sudah ada di zona maksimal. Dan seperti yang saya katakan sebelumnya, semua pemain harus menyerahkan hasilnya kepada tim pelatih," kata Robert Rene Alberts.

Di akhir sesi latihan virtual, Robert akan mulai membentuk kekuatan dari pemain dengan memberi panduan melalui video. Sehingga diharapkan ketika tim dikumpulkan kembali dalam latihan bersama pada 4 Januari 2021, semua sudah bugar.

"Dan di sepuluh hari terakhir sebelum kami mulai berlatih bersama lagi, pada 4 Januari, kami akan menekankan kepada latihan kekuatan. Pemain harus mengikuti video yang kami kirim dan ketika kami kembali pada 4 Januari, kurang lebih setiap pemain ada di level yang sama dalam hal aerobik, anaerobik dan kekuatan. Itu rencana kami," tukasnya.

Artikel Tag: Persib, robert rene alberts