Cara Beckham Tetap Bugar Saat Beraktivitas di Bulan Ramadhan

Berita Liga 1 Indonesia: Liga 1 2022/2023 masih berjalan di tengah bulan suci Ramadhan. Asupan makanan tentu jadi perhatian untuk Beckham Putra Nugraha supaya tetap bugar beraktivitas sambil menjalani ibadah puasa.

Dia mengatakan tidak ada perbedaan kegiatan yang selalu dilakukan setiap harinya. Karena skuat Persib juga terus digenjot latihan oleh Luis Milla. Bedanya adalah setelah berbuka puasa dia harus menjalankan shalat tarawih serta bangun dini hari untuk sahur.

"Aktivitas sama seperti biasa, maksudnya tidak mengubah kebiasaan. Cuman bedanya, kita harus ada shalat tarawih kita harus bangun lebih awal karena sahur," ujar pemain berusia 21 tahun tersebut ketika diwawancara.

Tuntutan agar Persib tetap tampil garang di liga lantas membuat porsi latihan tidak dikurangi. Sedangkan Beckham yang menjalankan puasa tentu bisa kekurangan cairan jika terlalu diforsir tenaganya.

Untuk itu dia mengaku harus disiplin dalam memperhatikan asupan makanan dan minuman selama Ramadhan. Tentu saat berbuka dan sahur dia harus lebih banyak minum. Selain itu, konsumsi buah-buahan tentu bagus guna menghindarkan dia dari dehidrasi.

"Ya paling mengonsumsi buah-buahan dan minumnya mungkin yang lebih banyak dibanding biasanya. Waktu berbuka dan sahur konsumsi yang manis-manis juga," kata pemain yang masuk national pool untuk timnas SEA Games 2023 ini.

Disiplin dalam mengatur waktu istirahat juga tentu saja turut menjadi perhatian Beckham. Dia menyebut waktu yang paling larut untuk tidur adalah pukul 10 malam. Pasalnya dia bangun untuk menyantap sahur serta menunaikan ibadah salat Subuh sebagai kegiatan rutin di bulan Ramadhan.

"Ya karena kita harus tarawih dan sahur sehingga bangun lebih awal. Kita harus mempersiapkan kapan waktu untuk istirahat dan kapan waktu kita berbuka puasa kita harus bisa atur waktu," ujar dia memungkasi.

Artikel Tag: Beckham Putra Nugraha, Persib